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🧘♀️ Tratamientos complementarios para el cáncer: 11 opciones seguras que pueden ayudarte a sentirte mejor
¿Buscas aliviar el estrés, las náuseas o el cansancio? Estas terapias podrían ayudarte 💆♂️🎶
PEOPL HEALTH
April 21, 2025
Por Gladys Cavero, Content Specialist en PEOPL.
Ciudad de México, Abril 21 del 2025.
✨ ¿Y si el alivio estuviera en una respiración profunda, una melodía o un suave masaje?
Cuando el cáncer llega a la vida, no solo afecta el cuerpo: también puede dejar huella en tus emociones, tu descanso, tu ánimo y tu día a día. La buena noticia es que, además del tratamiento médico principal, existen terapias complementarias que pueden ayudarte a sentirte mejor, controlar síntomas y recuperar un poco de equilibrio.
Eso sí: no son una cura ni sustituyen el tratamiento oncológico, pero pueden ser tus aliadas para reducir el malestar y mejorar tu bienestar emocional y físico.
Aquí te compartimos 11 terapias respaldadas por estudios y cada vez más utilizadas en planes de atención integrales:
Fuente: National Cancer Institute
Tabla de contenidos
🧘♂️ 1. Meditación
Concentrarte en una imagen, sonido o pensamiento positivo puede ayudarte a calmar la mente.
¿Para qué sirve? Alivia el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
¿Cómo hacerlo? Puedes hacerlo por tu cuenta o con apps, cursos online o clases guiadas.
🎶 2. Musicoterapia
Cantar, tocar instrumentos o simplemente escuchar música puede tener un impacto positivo.
¿Para qué sirve? Ayuda con el dolor, las náuseas y la ansiedad.
¿Lo mejor? No necesitas experiencia musical.
🌿 3. Aromaterapia
Usa aceites esenciales como lavanda para calmar y reconectar.
¿Para qué sirve? Control del estrés, náuseas, dolor y ansiedad.
Precaución: No aplicar directamente sobre la piel sin diluir, especialmente en cánceres hormonodependientes.
🧩 4. Terapia cognitivo conductual (TCC)
Una herramienta psicológica para cambiar pensamientos negativos.
¿Para qué sirve? Ayuda a combatir el insomnio, la ansiedad y a mejorar el estado de ánimo.
¿Con quién? Con un psicoterapeuta o profesional especializado.
🥋 5. Taichí
Movimiento suave + respiración profunda = equilibrio físico y emocional.
¿Para qué sirve? Reduce el estrés y mejora la concentración y flexibilidad.
Ideal para: Personas que buscan ejercicio suave y adaptado.
🧘♀️ 6. Yoga
El estiramiento consciente y la respiración profunda pueden ser muy poderosos.
¿Para qué sirve? Mejora el sueño, la flexibilidad, reduce el estrés y la fatiga.
Importante: Consulta con tu equipo médico y elige un instructor especializado.
💆 7. Masajes
El contacto físico puede ser terapéutico si se hace con seguridad.
¿Para qué sirve? Alivio del dolor, la tensión muscular y el estrés.
¿Cuándo evitarlo? Si tienes recuentos bajos de plaquetas o zonas sensibles por radiación o cirugía.
💨 8. Técnicas de relajación
Visualización, respiración profunda o relajación muscular progresiva.
¿Para qué sirve? Disminuye ansiedad, mejora el sueño y reduce fatiga.
🧠 9. Hipnosis clínica
No es como en las películas: es una técnica para alcanzar un estado profundo de concentración.
¿Para qué sirve? Reduce ansiedad, dolor, náuseas anticipadas por quimioterapia.
¿Es segura? Sí, si es aplicada por un terapeuta certificado.
🩺 10. Acupuntura
Pequeñas agujas en puntos específicos para activar tu energía vital.
¿Para qué sirve? Náuseas, dolor y otros síntomas del tratamiento.
¿Cuándo evitarla? Si tomas anticoagulantes o tienes recuentos bajos.
🔁 Alternativa: Acupresión, que no usa agujas.
🏃♀️ 11. Ejercicio adaptado
Caminar, moverte suave, bailar, estirarte... Todo cuenta.
¿Para qué sirve? Mejora la energía, el sueño y ayuda a sobrellevar el tratamiento.
¿Qué recomiendan? Comenzar de a poco y consultar con tu oncólogo.
💡 Recomendaciones para aprovechar mejor estas terapias:
✅ Elige terapias guiadas por profesionales especializados en pacientes oncológicos.
✅ Informa siempre a tu médico antes de iniciar cualquier terapia complementaria.
✅ Observa cómo te sientes con cada técnica y ve ajustando según tus necesidades.
💬 ¿Te gustaría que nuestro equipo te recomiende opciones seguras para ti?
🌟 Escríbenos y agenda una llamada uno de nuestros asesores médicos para saber cómo recibir atención en nutrición oncológica.
Fuente: