¿Subiste de peso durante el tratamiento? Qué significa, qué riesgos trae y cómo bajarlo de forma segura

Por Gladys Cavero, Content Specialist en PEOPL.

Ciudad de México, Julio 3 del 2025.

💭 Muchos pacientes creen que el cáncer siempre viene con pérdida de peso. Por eso, cuando ven que suben de peso durante la quimio, la hormonoterapia o después de la cirugía, se sienten confundidos o incluso culpables.

La realidad es que el aumento de peso es común en ciertos tratamientos oncológicos, y aunque parezca algo menor, puede afectar tu salud y recuperación si no se maneja correctamente.

Aquí te explicamos:

• Por qué pasa

• Qué riesgos trae

• Cómo funciona el cuerpo cuando gana o pierde peso

• Y cómo bajar esos kilos de forma segura, sin comprometer tu fuerza ni tu tratamiento

⚖️ ¿Por qué algunos pacientes suben de peso durante el cáncer?

Estas son algunas causas comunes:

• Tratamientos hormonales como tamoxifeno, anastrozol o letrozol, que pueden cambiar tu metabolismo.

• Corticoides usados para prevenir náuseas o alergias, que aumentan el apetito y retienen líquidos.

• Menos movimiento físico, por cansancio, dolor o por dejar de trabajar.

• Ansiedad, insomnio o emociones difíciles que llevan a comer de más, especialmente alimentos procesados.

• El cuerpo trata de “guardar energía” si percibe estrés o amenaza (como una enfermedad), lo que hace más difícil bajar de peso.

💡 Dato clave: No es tu culpa. Es una respuesta natural del cuerpo. Pero puedes intervenir para revertirla, con las herramientas adecuadas.

🧠 ¿Cómo funciona el cuerpo cuando sube (o baja) de peso? Explicado fácil:

Tu cuerpo es como una cuenta bancaria de energía:

• Lo que comes = depósitos

• Lo que gastas (movimiento, digestión, reparación celular) = retiros

Cuando comes más de lo que gastas, el cuerpo guarda el “extra” como grasa. Cuando comes menos, gasta lo guardado.

🔁 Pero el cuerpo no solo baja grasa cuando pierde peso, también puede perder músculo… y eso te debilita, afecta tu inmunidad y hasta tu tolerancia a los tratamientos.

🚨 ¿Por qué es importante no bajar de peso “por tu cuenta”?

Porque si haces una dieta muy restrictiva, rápida o sin control médico, podrías perder más músculo que grasa. Y eso es lo más peligroso.

👎 Bajar masa muscular te puede dejar:

• Más cansado

• Con menos defensas

• Con más riesgo de infecciones o recaídas ⚠️ 

🥗 ¿Qué hacer si subiste de peso?

1. Consulta con un especialista en nutrición oncológica. No es lo mismo bajar de peso después del cáncer que en otras etapas de la vida. Necesitas un plan personalizado que proteja tu músculo y tu energía.

2. Aumenta el movimiento (aunque sea poquito).

   • Camina más veces al día

   • Haz ejercicios de fuerza suave (con bandas, botellas de agua, o tu propio cuerpo)

   • Consulta si puedes hacer actividad con un kinesiólogo o preparador físico especializado

3. Elige alimentos con poder nutritivo. PLATO DEL BUEN COMER

   • Un plato del buen comer debe incluir:

     • Verduras y frutas (1/2 del plato): Preferir variedad y colores.

     • Cereales integrales (1/4 del plato): Arroz integral, avena, tortilla de maíz.

     • Proteínas (1/4 del plato): Preferir fuentes magras como pollo, pescado, leguminosas.

Evita lo que no alimenta y sí te hace subir: bebidas azucaradas, embutidos, ultraprocesados, snacks.

🔍 ¿Cuándo consultar?

• Si subiste más de 5 kilos desde que empezaste el tratamiento

• Si sientes que estás más “hinchado” o con más grasa abdominal

• Si intentaste bajar y no lo logras (o te sientes peor)

• Si estás tomando hormonoterapia (el riesgo de subir es mayor)

• Si tienes antecedentes de diabetes, hipertensión o colesterol alto

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