Salud mental al cuidar a alguien con cancer

Por Gladys Cavero, Content Specialist en PEOPL.

Ciudad de México, Agosto 20 del 2024.

¡Hola querida comunidad! 🌟.

Bienvenid@ al artículo del día 🤗. Recuerda que estos recursos siempre serán gratuitos para todos. ¡Te invitamos a compartirlo con quienes creas que puedan beneficiarse! Hoy exploraremos cómo el cuidado de un ser querido con cáncer puede afectar tu salud mental y te ofreceremos consejos para cuidar de ti mismo mientras cuidas de otros.

El impacto del cuidado en la salud mental 🧠

Cuidar a alguien con cáncer puede acercar a las personas y fortalecer los lazos, proporcionando un sentido de propósito y satisfacción emocional. Sin embargo, también puede ser difícil y afectar tu salud mental, especialmente cuando el cuidado se convierte en una tarea de tiempo completo. Así como comentó un cuidador de un paciente:

¿Cuándo puede afectar tu salud mental cuidar a alguien con cáncer? 🕰️

Puedes enfrentar desafíos en tu salud mental en cualquier etapa del cuidado, ya sea después del diagnóstico, durante el tratamiento o una vez que haya finalizado.

Los factores que pueden influir incluyen:

• La situación del paciente: Su diagnóstico y la incertidumbre que lo rodea.

• Apoyo disponible: Cuánto apoyo tienes para ayudarte en el cuidado.

• Responsabilidades de cuidado: Cuánto necesitas cuidar a la persona.

• Otros factores de tu vida: Cómo otros aspectos de tu vida se ven afectados.

Cómo los cambios en la salud mental pueden afectar el cuidado 🏥

Es comprensible que cuidar de un ser querido puede ser difícil cuando estás lidiando con problemas de salud mental. Algunas personas pueden no darse cuenta de que están teniendo dificultades hasta que alguien se lo menciona.

Recuerda que al cuidarte a ti mismo, también puedes cuidar mejor a la persona con cáncer. Hablar sobre tus problemas con la persona a la que cuidas o con un profesional puede ser de gran ayuda.

Niños y jóvenes 👶👧

Los niños y jóvenes en la familia también pueden enfrentar problemas de salud mental cuando un ser querido tiene cáncer. Pueden tener dificultades para manejar sentimientos de ansiedad, ira y frustración, lo que puede cambiar su relación con la persona enferma.

Consejos para cuidar tu salud mental mientras cuidas a alguien con cáncer 📝

1. Sé consciente de tus necesidades de salud mental

   • Reconoce los sentimientos difíciles: Son respuestas normales.

   • Sé amable contigo mismo: Trátate como tratarías a un amigo en tu situación.

   • Busca apoyo de salud mental en cualquier momento: No esperes a sentirte muy mal para pedir ayuda.

   • Evita hábitos que empeoren tu salud mental: Como el consumo excesivo de alcohol o cafeína.

   • Haz tiempo para el autocuidado: Incluye actividad física regular a un nivel seguro para ti.

2. Mantén la comunicación

   • Está bien decir que no puedes más: Habla con la persona a la que cuidas sobre cómo te sientes.

   • Consulta a profesionales de la salud: Habla sobre cómo el cuidado afecta tu salud mental.

   • Habla con alguien en quien confíes: Pueden apoyarte mejor si entienden cómo te sientes.

3. Obtén información y apoyo

   • Usa recursos confiables: Para información sobre salud mental y cáncer.

   • Solicita traductores en el hospital si eres el único traductor: Para aliviar la carga.

   • Organiza relevos en tus tareas de cuidado: Donde sea posible.

   • Busca apoyo en línea: A través de foros o líneas de ayuda para cuidadores.

   • Consulta con un consejero: Puede ofrecerte un espacio seguro para hablar y enseñarte formas de lidiar con el estrés.

¿Quién puede ayudarte a manejar el cuidado y tu salud mental? 🤝👨‍⚕️👩‍⚕️

Hablar con una psicóloga especializada en oncología puede ser de gran ayuda.

Renata es parte del equipo PEOPL, comprometida a brindarte un cuidado integral y compasivo.

¿Necesitas ayuda para cuidar tu salud mental?

¡Agenda una consulta con la Psi. Renata! 🏥

🗒️ Tenemos 5 cupos disponibles para esta semana, completa el formulario y evaluaremos tu solicitud:

Fuente:

• Cancer Research UK