Prevención del Cáncer

Por Gladys Cavero, Content Specialist en PEOPL.

Ciudad de México, Enero 31 del 2025.

¡Hola querida comunidad! 🌟.

El cáncer es una de las principales causas de muerte en México, pero muchos casos pueden prevenirse o detectarse a tiempo con hábitos saludables y chequeos médicos regulares. A pesar de su impacto, la falta de cultura preventiva y la información dispersa hacen que muchas personas no tomen las medidas necesarias hasta que es demasiado tarde.

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📅 Fecha: Jueves 6 de febrero

🕒 Hora: 7:00 pm (Hora México)

📍 Plataforma: Virtual

¿Por qué es importante la prevención del cáncer?

El cáncer no aparece de la nada. Factores como la alimentación, el estilo de vida y la genética influyen en su desarrollo. La buena noticia es que muchos de estos factores pueden controlarse con pequeñas pero poderosas decisiones diarias.

3 Claves para Reducir el Riesgo de Cáncer

📌 1. Hábitos Saludables: La Primera Línea de Defensa

Tus decisiones diarias pueden marcar la diferencia en tu salud. Algunas recomendaciones clave son:

✅ Lleva una alimentación balanceada:

• Aumenta el consumo de frutas, verduras y fibra.

• Reduce el consumo de carnes procesadas y embutidos.

✅ Mantente activo:

• Realiza al menos 30 minutos de ejercicio al día para fortalecer tu sistema inmunológico y reducir el riesgo de cáncer de mama y colon .

✅ Evita el tabaco y el alcohol:

• Fumar es responsable del 22% de las muertes por cáncer en el mundo .

• El consumo excesivo de alcohol está relacionado con cáncer de hígado, mama y esófago.

🔬 2. Detección Temprana: La Clave para un Tratamiento Exitoso

Un diagnóstico temprano puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Es importante realizar chequeos médicos anuales, especialmente si tienes antecedentes familiares de cáncer.

🔍 Exámenes recomendados según la edad:

✔ Papanicolaou y prueba de VPH: Mujeres desde los 25 años.

✔ Mamografía: Mujeres a partir de los 40 años o antes si hay antecedentes familiares.

✔ Colonoscopía: A partir de los 50 años para hombres y mujeres.

✔ Revisión de lunares y lesiones en la piel: Para detectar signos de cáncer de piel .

Consejo: Si notas algún síntoma inusual (bultos, pérdida de peso inexplicable, fatiga extrema), consulta a un médico de inmediato.

💉 3. Vacunas y Autocuidado: Protección Adicional Contra el Cáncer

Algunas vacunas pueden prevenir ciertos tipos de cáncer asociados a virus :

🦠 Vacuna contra el VPH: Reduce el riesgo de cáncer cervicouterino, anal y orofaríngeo.

🦠 Vacuna contra la Hepatitis B: Previene el cáncer de hígado.

Tip: En México, estas vacunas están disponibles en el sector público y privado. Pregunta en tu centro de salud sobre su aplicación gratuita en ciertos grupos de edad.

Un abrazo,

El equipo de PEOPL 💙

Fuentes:

1. Organización Mundial de la Salud (OMS)

Directrices sobre los factores de riesgo del cáncer y recomendaciones para la prevención a nivel global.

👉 Factores de riesgo del cáncer

2. Mayo Clinic

Recomendaciones médicas sobre hábitos saludables, vacunas y exámenes preventivos para la detección temprana del cáncer.

👉 Prevención del cáncer