[Entrevista] 4 Conceptos Clave que obtuve del Evento: Salud y Bienestar en el proceso oncológico.

Por Zully Sánchez, Content Specialist en PEOPL.

Ciudad de México, Octubre 10 del 2023.

Este evento virtual contó con la participación de Pascal y Juanse, cofundadores de Hit The Gym, especialistas en ejercicios y hábitos en salud oncológica.

Juanse, nos compartió su experiencia personal y el porqué del ejercicio en su vida. Revela que su motivación proviene de la pérdida de su madre a causa del cáncer cuando él tenía 7 años. Este evento marcó un antes y un después en su vida, llevándolo a dedicarse a promover un estilo de vida saludable y a compartir su porqué con los demás.

En este artículo, exploraremos cuatro conceptos fundamentales que pueden cambiar radicalmente tu enfoque hacia la salud y el bienestar.

1. Hábitos Saludables, No Solo Resultados

Olvidémonos un poco de los números y los resultados finales, ¿de acuerdo? Lo más importante es el camino que recorremos día a día. No se trata solo de tener metas, sino de ser constantes. No te preocupes si a veces tropiezas; la clave es levantarse y seguir adelante. Recuerda, ¡el proceso es tan valioso como la meta!

2. Cambios Pequeñitos para una Gran Constancia

No necesitas hacer cambios enormes de un solo golpe. ¿Qué tal si comenzamos caminando 20 minutos al día? ¿O probamos esas rutinas cortitas pero efectivas de ejercicios? ¡Solo 5 a 10 minutos! La constancia se construye con pequeñas acciones diarias. No te preocupes si no eres un atleta profesional, ¡todos pueden empezar con pequeños pasos!

3. Comida Sana sin Estrés

¿Quién dijo que cambiar tu dieta debe ser complicado? Hagamos ajustes pequeños que toman menos de un minuto al día. Por ejemplo, ¿Qué tal cambiar el aceite de girasol por aceite de oliva? ¡Es fácil y beneficioso! Y no olvides elegir carbohidratos con mucha fibra, ¡tu cuerpo te lo agradecerá!

4. Fuerza en la Comunidad

No estás solo en esto. ¡Formemos un equipo! Crear un grupito de apoyo puede ser tan simple como un chat de WhatsApp. Compartan sus logros, motívense mutuamente y hagan pequeñas metas juntos. La fuerza de la comunidad es increíble y puede hacer toda la diferencia.

- Conclusión: Un Cambio Positivo a Pasitos Pequeños

Entonces, en lugar de preocuparte por los detalles, concéntrate en estos pasos sencillos. Camina un poco más, haz ejercicios cortos, ajusta tu alimentación de manera fácil y forma parte de una comunidad de apoyo. Estos pequeños cambios pueden tener un impacto significativo en tu bienestar y el de tu familia. ¡Vamos a empezar hoy mismo! ¡Tu salud se lo merece!

¿Te sientes agotada durante tu tratamiento oncológicos?

Tranquila, la actividad física te ayuda a controlar este y muchos efectos más causados por el tratamiento oncológico. A través de nuestro programa de acompañamiento oncológico integral, te conectamos con nuestro especialistas que te ayudarán a cumplir con un plan de actividad física y brindarte la tranquilidad que te mereces.