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Cuidado Post-Tratamiento: Claves para Sobrevivientes de Cáncer
Cómo mantener un estilo de vida saludable y mejorar tu calidad de vida tras superar el cáncer.
PEOPL HEALTH
May 02, 2024
Por Gladys Cavero, Content Specialist en PEOPL.
Ciudad de México, Mayo 2 del 2024.
¡Hola querida comunidad! 🌟.
Bienvenid@ al artículo del día 🤗. Recuerda que estos recursos siempre serán gratuitos para todos. ¡Te invitamos a compartirlo con quienes creas que puedan beneficiarse! Hoy, exploraremos cómo los sobrevivientes de cáncer pueden cuidar de su cuerpo y mente después de concluir su tratamiento, buscando mejorar su calidad de vida y bienestar a largo plazo. 🧘♂️💪
Vida Post-Cáncer: Recuperando la Salud y el Bienestar 🍏🏋️♀️
Después del tratamiento contra el cáncer, puede ser un desafío volver a sentirse completamente bien. La recuperación no termina con la última dosis de medicamento; en realidad, es cuando comienza una nueva etapa en la que puedes tomar varias medidas para fortalecer tu salud de manera integral.
Fuente: Personalized Hematology/Oncology & Primary Care
Ejercicio Regular: Fortalece Cuerpo y Mente 🚶♂️🧘♀️
El ejercicio no solo ayuda a reconstruir tu fuerza y resistencia, sino que también mejora el ánimo y reduce los síntomas de depresión y ansiedad.
La Sociedad Americana contra el Cáncer sugiere que los sobrevivientes realicen hasta 300 minutos de ejercicio moderado a la semana. Si estás empezando, consulta con tu médico y considera la ayuda de un fisioterapeuta para diseñar un programa seguro y efectivo.
Nutrición Equilibrada: Más Allá del Tratamiento 🥗🍇
Mantener una dieta equilibrada es crucial.
Incluye una amplia variedad de frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
Evita los suplementos a menos que sean expresamente recomendados por tu médico, ya que algunos nutrientes en exceso podrían ser perjudiciales.
Mantén un Peso Saludable: Equilibrio y Bienestar ⚖️
El peso puede fluctuar significativamente durante el tratamiento del cáncer. Trabaja con tu médico para establecer y alcanzar un peso saludable. Esto podría incluir consultas con un nutriólogo, quien puede ofrecer estrategias personalizadas tanto para ganar como para perder peso de manera segura.
Descanso Adecuado: Recupera Energías 🌙
Muchos sobrevivientes de cáncer experimentan problemas de sueño. Establecer una rutina de sueño regular y crear un entorno propicio para descansar puede mejorar significativamente tu calidad de vida.
Reduce el Estrés: Encuentra Tu Paz Interior 🧘♀️
El estrés es común entre los sobrevivientes de cáncer. Técnicas de manejo del estrés como la meditación, la atención plena y la terapia pueden ser muy beneficiosas. Consulta con tu equipo de atención médica para encontrar las mejores estrategias para ti.
¿Quién Puede Ayudarte a Manejar tu Salud Post-Cáncer? 🤝👨⚕️
Navigar la vida después del cáncer puede ser complicado. Además de tu oncólogo, podrías beneficiarte del apoyo de varios profesionales de la salud:
 Dr. Abraham Ruiz | Un oncólogo como Abraham no solo puede hacer seguimiento a tu recuperación, sino también ajustar tus tratamientos post-cáncer y coordinar con otros especialistas, como nutriólogos y fisioterapeutas, para asegurar un enfoque integral de tu bienestar. |
Abraham es parte del equipo PEOPL, comprometido a brindarte un cuidado integral y compasivo.
¿Estás enfrentando retos para mantener tu bienestar post-tratamiento?
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