¿Conoces la importancia de la actividad física para el tratamiento de cáncer?

Por Gladys Cavero, Content Specialist en PEOPL.

Ciudad de México, Febrero 1 del 2024.

El ejercicio es una herramienta poderosa y segura que ofrece beneficios significativos para pacientes con cáncer, antes, durante y después del tratamiento. No solo mejora la calidad de vida, sino que también potencia los niveles de energía, facilitando la realización de actividades cotidianas. Además, la actividad física ayuda a manejar los efectos secundarios del tratamiento y podría incluso reducir el riesgo de recurrencia del cáncer.

La Importancia de Evitar la Inactividad

Permanecer inactivo puede llevar a la pérdida de la función corporal, debilidad muscular y disminución del rango de movimiento. Por ello, muchos profesionales de la salud recomiendan mantenerse activos en todas las etapas del tratamiento contra el cáncer.

Beneficios del Ejercicio en Pacientes Oncológicos

• Mejora del funcionamiento corporal y cerebral.

• Reducción de la fatiga.

• Disminución de la depresión y ansiedad.

• Mejora en la calidad del sueño.

• Fortalecimiento muscular, salud ósea y rango de movimiento.

• Potenciación del sistema inmunitario y aumento del apetito.

• Ayuda en el control del peso.

Metas de un Programa de Ejercicio

Antes del Tratamiento: Mantener o incrementar la actividad física puede facilitar el manejo y la recuperación del tratamiento. Además, ayuda a manejar la ansiedad y mejora el nivel de energía y el sueño.

Durante el Tratamiento: La capacidad de ejercicio puede verse afectada por diversos factores, como el tipo y etapa del cáncer y el tratamiento recibido. La meta es mantenerse tan activo como sea posible, ajustando la intensidad según sea necesario. Se recomienda conversar con tu equipo médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios.

Recuperación Post-Tratamiento: Se recomienda incrementar gradualmente la actividad física a medida que disminuyen los efectos secundarios.

Recomendaciones Generales de Actividad Física después del cáncer

Según la Sociedad Americana Contra El Cáncer, se sugiere lo siguiente para personas sobrevivientes de cáncer:

• Evitar la inactividad y retomar las actividades diarias normales tan pronto como sea posible.

• Comenzar lentamente y aumentar progresivamente la intensidad.

• Acumular 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa semanalmente.

• Incluir ejercicios de resistencia y fortalecimiento muscular.

Consejos Prácticos

• Consulte con su equipo médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio.

• Comience lentamente y aumente la intensidad de forma gradual.

• Incluya ejercicios de resistencia, fortalecimiento muscular y flexibilidad.

• Varíe su rutina para evitar el aburrimiento y mantener la motivación.

• Manténgase hidratado y evite ejercicios que puedan causar lesiones.

• Integre la actividad física en su rutina diaria para mantenerse activo.

La actividad física no solo es un elemento clave en la lucha contra el cáncer, sino que también es una fuente de fortaleza en el viaje hacia la recuperación.

Fuente

1. American Cancer Society

¿Tienes dudas sobre tu proceso oncológico?

Tranquila, a través de nuestro programa de acompañamiento oncológico integral, te conectamos con oncólogos, nutriólogos y psicólogos que te brindarán el cuidado y la tranquilidad que mereces.

[